Jaké potraviny jsou vhodné pro zdravý chrup

Zdravé a krásné zuby jednoduše? Jistě, proč ne. Ať už jste odborníkem na zdravé zuby nebo nebo ne, v následujícím příspěvku se dozvíte o některých jídlech, které můžete konzumovat a které nepřispívají tolik k problémům se zuby. Pokud se budete o své zuby pečlivě a pravidelně starat, potom jestliže navštívíte, měli byste minimálně dvakrát do roka, zubni ordinace, zubař bude mít z vašich zubů radost, když vám nenajde zubní kaz.

Žvýkáte?

Jestliže máte rádi žvýkačky a pravidelně je žvýkáte, vybírejte si spíše ty bez cukru. A to z toho důvodu, že tyto žvýkačky podporují tvorbu slin, které jsou skvělým způsobem jak odstranit kyselinu, jenž vytvářejí bakterie. Sliny také mají blahodárná vliv na zuby, protože jim dopřávají vápník a fosfát. Často jsou také žvýkačky, které neobsahují cukr, slazeny xylitolem – ten zmenšuje počet bakterií v ústech.

Produkty z mléka

Produkty z mléka obsahují hodně vápníku. Vápník je důležitý k tomu, abychom měli zdravé zuby. Vápník také podporuje kosti i sklovinu zubů. Pokud máte například v oblibě sýry, je to jen dobře. Ty totiž mají v sobě bílkovinu, která se nazývá kasein. Kasein s vápníkem upevňuje sklovinu zubů.

Jídla s vlákninou

Potraviny, které mají vysoký obsah vlákniny, pozitivně působí na zažívání a trávení. Také udržují zdravou hladinu cholesterolu. Mezi tyto potraviny patří například listová zelenina. Tato jídla se musí delší dobu kousat a to podporuje tvorbu slin a pokrmy, které mají v sobě vlákninu, čistí zuby.

Ovoce

Pokud milujete letní jahody, máte vyhráno. Enzymy obsažené v jahodách, přirozeně bělí zuby. Vyzkoušejte například rozmačkané jahůdky nanést na zubní kartáček a nechte je chvilku na zubech působit.