Dostaly vaše klouby zabrat v zaměstnání nebo intenzivní sportovní aktivitou? Či se na nich podepsal čas nebo úraz? Možná právě hledáte způsob, jak svým poškozeným kloubům pomoci ještě jinak, než léky a mastičkami.Velmi přínosné je cvičení na balančních plošinách, které pozitivně ovlivňuje schopnost rovnováhy, funkčnost kloubních struktur i cílenou centraci kloubů, páteře a kyčlí. Pomocí něj si upravíte případné vadné držení těla, což u chlapa taky není k zahození. Cvičením na této pomůcce se vám může podařit upevnit funkční svalové řetězce, v případě svalové nerovnováhy i vytvořit nové. To pomůže vašemu pohybovému aparátu fungovat bez bolesti a výkonně.Stále častěji je rehabilitačními lékaři doporučováno také starověké čínské cvičení Tai-či.Je vhodným léčebným doplňkem k rehabilitaci. Naučíte se hned zpočátku správně stát, zatěžovat při pohybu určité partie svalů a nikoliv samotné klouby, které se takovým nesprávným pohybem ničí, což se následně projeví bolestí a postupným poškozením. Při cvičení se posilují i ostatní oslabené partie těla a v neposlední řadě se jím značně uklidní vaše psychika.Zejména mužům zvyklým na aktivní sportovní aktivitu, kterou bolest či onemocnění kloubního aparátu značně omezilo, je určena tzv. nordic walking. Tato metoda – v českém překladu nordická chůze – přináší efektivní pohyb za pomoci speciálních holí. Je však třeba nechat si odborníkem vysvětlit správnou techniku používání těchto holí, protože bez ní nedosáhnete kýženého výsledku, či dokonce svým kloubům uškodíte.Správně zvolená technika pohybu pomáhá při posilování vazů a kolagenních vláken v kloubním pouzdru a znatelně podporuje i regenerační procesy. Pokud používáme hole tak, jak se má, přenese se část naší váhy na svaly paží, a tak odlehčíme nohám s problematickými klouby.A nejen to. Hole mají speciální poutka, která umožňují přenesení síly přímo na hole, takže při této sportovní aktivitě si přijdou na své i ti, které jinak omezují kloubní obtíže v článcích prstů.
Zaměřeno na bolavé klouby
Dostaly vaše klouby zabrat v zaměstnání nebo intenzivní sportovní aktivitou? Či se na nich podepsal čas nebo úraz? Možná právě hledáte způsob, jak svým poškozeným kloubům pomoci ještě jinak, než léky a mastičkami.
Velmi přínosné je cvičení na balančních plošinách, které pozitivně ovlivňuje schopnost rovnováhy, funkčnost kloubních struktur i cílenou centraci kloubů, páteře a kyčlí. Pomocí něj si upravíte případné vadné držení těla, což u chlapa taky není k zahození. Cvičením na této pomůcce se vám může podařit upevnit funkční svalové řetězce, v případě svalové nerovnováhy i vytvořit nové. To pomůže vašemu pohybovému aparátu fungovat bez bolesti a výkonně.
Stále častěji je rehabilitačními lékaři doporučováno také starověké čínské cvičení Tai-či.
Je vhodným léčebným doplňkem k rehabilitaci. Naučíte se hned zpočátku správně stát, zatěžovat při pohybu určité partie svalů a nikoliv samotné klouby, které se takovým nesprávným pohybem ničí, což se následně projeví bolestí a postupným poškozením. Při cvičení se posilují i ostatní oslabené partie těla a v neposlední řadě se jím značně uklidní vaše psychika.
Zejména mužům zvyklým na aktivní sportovní aktivitu, kterou bolest či onemocnění kloubního aparátu značně omezilo, je určena tzv. nordic walking. Tato metoda – v českém překladu nordická chůze – přináší efektivní pohyb za pomoci speciálních holí. Je však třeba nechat si odborníkem vysvětlit správnou techniku používání těchto holí, protože bez ní nedosáhnete kýženého výsledku, či dokonce svým kloubům uškodíte.
Správně zvolená technika pohybu pomáhá při posilování vazů a kolagenních vláken v kloubním pouzdru a znatelně podporuje i regenerační procesy. Pokud používáme hole tak, jak se má, přenese se část naší váhy na svaly paží, a tak odlehčíme nohám s problematickými klouby.
A nejen to. Hole mají speciální poutka, která umožňují přenesení síly přímo na hole, takže při této sportovní aktivitě si přijdou na své i ti, které jinak omezují kloubní obtíže v článcích prstů.